1. Лечить анемию диетой можно, но сложно. Сбалансированный рацион в 2.000 ккал содержит около 20 мг железа. Поэтому, чтобы восстановить дефицит придется налечь на еду. Потом сесть на диету, скинуть пару кг и сновать не получать железо
⠀
2. Препараты железа 2-х валентного: всасываются не полностью, но нормально восполняют дефицит, много побочных эффектов на желудок (вернут гастрит) и на кишечник (запоры и газы), иногда на печень. Поэтому "просто так" или для профилактики пить такое железо нельзя!
⠀
3. Препараты железа 3-х валентного: всасываются плохо, только 5% от дозы пойдет в работу, пить придется очень долго, зато никаких побочных эффектов
⠀
4. Внутривенное железо положено использовать только при реально низком гемоглобине, менее 90. Поступает быстро, всасывается полностью
⠀
5. Главное не лить железо в дырявое ведро, ведь если человек теряет железо, можно наливать его снова бесконечно долго... Часто такое бывает в критические дни. НО тогда нужно сдать анализы до и после и убедиться, что потеря связана именно с менструацией, чтобы не пропустить опасную болезнь. Скоро об этом подробнее
